Ruokaohje

Kuva Nimi Kuvaus
Ystävänpäiväleivoksia 1 Clone of Ystävänpäiväleivos

Nopea ja helppovalmisteinen leivos vaikka Ystävänpäiväkahville!

1 Clone of Ahvenanmaan pannukakku

Yksi versio suositusta välipala- /jälkiruokaherkusta.

1 Clone of Amaranth-banaani-saksanpähkinäleipä
1 Clone of Amaranttirieskat

Helpot rieskat ilman hiivaa tai kohotusaineita

1 Clone of Ananassima
1 Clone of Appelsiini kääretorttu

Ohje: Finnamyl

1 Clone of Appelsiini-inkiväärismoothie

Vitamiinipommi vaikkapa aamiaiseksi tai välipalalle. Ohje:Skånemejerier/Oatly

1 Clone of Appelsiini-pähkinäkakku
1 Clone of Appelsiinilla maustettu helmipuuro

Hyvä välipala tai jälkiruoka helmisuurimoista. Ohje ja kuva: Oatly/Skånemejerier

1 Clone of Artisokkalevite

Ohje: Pirkka

, 1 Clone of Auringonnousut

Ravintosisältö 100g: Energia 164kcal, proteiini 3,11g, hiilihydraatit 30,0g, rasva 3,34g, ravintokuitu 4,40g, suolapitoisuus 1,4%. Laskennallinen hinta 6kpl yht. 1,68€, 0,28€/kpl. Ohje: Diana Zeilstran opinnäytetyö, 2009

1 Clone of Banaani-kookospikkuleivät

Ohje: Semper

1 Clone of Banaaniletut lettujauhoseoksesta

Ohje: Juliana Hulkkonen

1 Clone of Banaaniletut riisijauhosta
1 Clone of Banaanimuffinssit
1 Clone of Banaanisuklaakakku

Ohje: Raisio

1 Clone of Basilikan makuinen tomaattikeitto

Ohje: Sysmän Luomuherkut

1 Clone of Bataatti-kinkkulaatikko
1 Clone of Bataatti-maniokkirieskat

Voit hyödyntää tähän ohjeeseen palvelussa jo olevaa soseohjetta. Laskennallinen ravintosisältö: Energia 903 kJ, 216 Kcal, proteiini 2,33 g, rasva 4,68 g, hiilihydraatti 40,57 g. Ohje:Opinnäyte, Restonomi Anne Luukkonen/Tamk 2010 Katso myös ohjeen työvaihekuvat.

1 Clone of Bataatti-riisilaatikko

Hyvä lisäkeruoka, sopii myös pito- ja joulupöytään. Laatikon voi valmistaa ihan yhtä hyvin vähälaktoosisilla tai laktoosittomilla maitotuotteilla. Maitoa voi toki korvata myös kaura,- soija,- tai riisivalmisteilla.

1 Clone of Bataattikeitto

Ohje: Pirkka

1 Clone of Bataattileipä

Ravintosisältö 100g: Energia 163 kcal, proteiini 5,59g, hiilihydraatit 29,50g, rasva 2,26g, ravintokuitu 5,72g, suolapitoisuus 0,33% Hintalaskelma: Bataattileipä 4,98 € Paino:1,210 kg Ohje: Diana Zeilstran opinnäytetyö, 2009

1 Clone of Bataattisosekeitto

Herkullisen Alpro soya-tuotereseptin kehitteli: Erimenun koekeittiö ja restonomi-opiskelija Tiina Toppari

1 Clone of Broiler-kasvispiirakka

Maistuva suolainen tarjottava vaikkapa illanistujaisiin.

1 Clone of Broileri-avokadoleivät
1 Clone of Broileri-parsakaalipiiras
Karitsapyörykät annos 1 Clone of Broileri-porkkanapyörykät

Vähärasvaiset ja kuitupitoiset murekepyörykät

1 Clone of Broileria rakuunakastikkeessa

Alkuperäinen ohje: Lindahls

1 Clone of Broilerijauheliha-perunasoselaatikko

Hyvä perinteinen arkiruoka

Broilerwokki 1 Clone of Broilerwokki
1 Clone of Cookies
1 Clone of Couscous-salaatti
1 Clone of Currylla maustettu lohipiirakka

Ohje:muokattu Raision ohjeesta

1 Clone of Espanjalainen perunamunakas
1 Clone of Feta-kasvispiirakka
1 Clone of Feta-yrttimuffinssit

Helppo ja herkullinen pikkusuolainen.

1 Clone of Glögisämpylät
1 Clone of Guacamole tomaatit

Ohje, Hunajainen Sam

1 Clone of Halloum-salaatti

Ohje: Linseed (muokattu)

1 Clone of Halloumijuustosalaatti

Herkullinen salaatti pitopöytään, illanistujaisiin tai ihan välipalaksi.

1 Clone of Hanna-tädin kakut
1 Clone of Hirssi-perunaleivät
1 Clone of Hirssipeltileipä
1 Clone of Hirssirieskat
1 Clone of Hirvi-kesäkurpitsapihvi

Ravintoainesisältö /100g: energia 611kJ/146 kcal, proteiini 12,27g, rasva 7,5g, hiilihydraatti7,38g Ohje:Opinnäyte, Restonomi Anne Luukkonen/Tamk 2010

1 Clone of Hummus uuniperunat

Ohje: Silva

1 Clone of Hunaja- banaanipuuro
1 Clone of Hunaja-marjamuffinssit

Muokattu ohje. Alkuperäinen: Hunajainen Sam

1 Clone of Hunaja-marjaomeletti
1 Clone of Isännän keksit

Ohje: Semper