Juomat
Ruokavalio
Maidoton
Laktoositon
Vähälaktoosinen
Soijaton
Munaton
Gluteeniton
Ei-vehnää-ohraa-ruista
Kontaminaatioriskit
Muutamasta aineksesta syntyy herkullinen smoothie. Makea hunajameloni tasapainottaa hapanta mustaherukkaa. Käytä smoothieen ruokavalioon sopivaa kasvijuomaa. Reseptikuvassa näkyy kaksi isoa annosta smoothieta, mutta aineksista riittää kelpo lasilliset neljälle.
Ainesosat
| 5 dl | mustaherukoita |
| 1 | hunajameloni |
| 2 dl | kasvijuomaa (esim. gluteenittomasta kaurasta) |
Linkitetyt ruoka-aineet:
mustaherukka, hunajameloni, vesi, gluteeniton kaura, rapsiöljy, E340, E418, ruokasuola, E101
Valmistusohje
Valmistusaika:
Nopea (alle ½h)
Annokset:
4
kpl
1. Kaada herukat tehosekoittimeen. Jos käytät pakasteherukoita, anna niiden sulaa hetki huoneenlämmössä ennen smoothien valmistusta.
2. Puolita meloni. Kaavi siemenet lusikalla pois. Kuori meloni ja leikkaa melonin hedelmäliha paloiksi. Siirrä palat tehosekoittimeen.
3. Mittaa joukkoon kasvijuoma.
4. Käynnistä kone ja soseuta tasaiseksi juomaksi.
