Kalaruuat
Ruokavalio
Maidoton
Laktoositon
Vähälaktoosinen
Soijaton
Munaton
Gluteeniton
Ei-vehnää-ohraa-ruista
Kontaminaatioriskit
Wokkiin voit käyttää erilaisia kasviksia, lihoja ja kasviproteiineja makusi ja ruokavaliosi mukaan. Wokki on nopea arkiruoka, kun käytät valmiita pakastekasvissekoituksia. Voit myös pilkkoa tuoreet kasvikset itse.
Ainesosat
| 300 g | pakastekasviksia (tarkista ainesosat) |
| 200 g | ruusukaalia (pakaste) |
| 1 dl | vettä |
| 70 g | purjosilppua |
| 150-200 g | savulohta |
| 1 rkl | pellavansiemeniä |
| 0,5 dl | tuoretta tillisilppua |
| 0,5 tl | pizzamaustetta |
| 0,5 tl | mustapippuria |
| (0,5 tl | suolaa) |
Linkitetyt ruoka-aineet:
porkkana, parsakaali, vihreä papu, sipuli, vesikastanja, kukkakaali, paprika (vihannes), ruusukaali/brysselinkaali, vesi, purjo, merilohi, tilli, pellavansiemen, oregano, basilika, valkosipuli, mustapippuri, ruokasuola, E535
Valmistusohje
Valmistusaika:
Nopea (alle ½h)
Annokset:
4
kpl
1. Kaada pakastekasvikset suoraan pussista kuumalle pannulle. Lisää hieman vettä.
2. Kypsennä muutama minuutti. Lisää purjo ja lohipalat. Sekoittele, jolloin kala pilkkoutuu.
3. Lisää muut ainekset. Maista ja lisää tarvittaessa suolaa.
