Ruokavalio
Kontaminaatioriskit
Jos kylään tulee ruoka-allerginen vieras tai itsellä on pieni makeannälkä, tässä on helppo ja nopea resepti. Paistos yhdelle valmistuu hetkessä pelkkää mikroaaltouunia hyödyntäen. Käytä ruokavalioon sopivan viljan hiutaleita. Tähän reseptiin ei ole linkitetty mitään viljaa.
Voit tarjota paistoksen sellaisenaan tai vaikka ruokavalioon sopivan vaniljakastikkeen, jäätelön tai tuoreiden marjojen kera.
Ainesosat
| 100 g | omenaa (puolikas omena) |
| 1 rkl | maidotonta margariinia |
| 0,5 tl | sokeria |
| 1 dl | ruokavalioon sopivan viljan hiutaleita |
Valmistusohje
1. Pese ja tarvittaessa kuori omena. Leikkaa pieniksi kuutioiksi.
2. Siirrä kuutiot mikroaaltouunin kestävään kulhoon (halkaisija n. 12 cm).
3. Valmista hiutalemuru. Sulata rasva mikroaaltouunissa. Sekoita rasvaan sokeri ja hiutaleet.
4. Ripottele muru omenoiden päälle kulhoon.
5. Kypsennä mikroaaltouunissa kuvun alla 800 watin teholla n. 3 minuuttia.
6. Tarjoa sellaisenaan tai koristele vaikka tuoreilla omenapaloilla (niin kuin kuvassa).
